Giảm cân sau sinh mổ – nỗi lo của nhiều chị em bỉm sữa

Cửa sinh được ví như là cửa tử với chị em phụ nữ vì sự nguy hiểm và tàn tích để lại trực tiếp trên cơ thể. Giảm cân sau sinh mổ là một trong những chủ đề chưa bao giờ hết hot trên những diễn đàn làm đẹp. Vậy vì sao tình trạng bụng to xảy ra ở sinh mổ nhiều hơn sinh thường? Có những phương pháp giảm cân nào hiệu quả? Đừng rời mắt khỏi màn hình mà hãy tìm hiểu cùng Hyon trong bài viết dưới đây!

Vì sao sau khi sinh mổ bụng to hơn sinh thường?

Nếu như với chị em đã sinh 2 lần với 2 phương pháp sinh khác nhau là sinh mổ và sinh thường sẽ dễ nhận thấy rằng bụng sau sinh mổ to hơn sinh thường. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như sau:

• Trong quá trình mang thai, em bé khá lớn nên cần nhiều không gian để bé phát triển vì vậy bụng mẹ cũng to hơn, giãn nhiều hơn.
• Sinh mổ thời gian đưa bé ra ngoài nhanh hơn sinh thường nên các cơ bụng chưa làm quen kịp thời, gây ra tình trạng chảy bụng.
• Sau sinh mổ, mất nhiều thời gian hồi phục về sức khỏe, hồi phục vết thương và chăm bé nên mẹ không có thời gian để tập luyện siết cơ.
• Phụ thuộc khá nhiều vào cơ địa của mẹ bầu. Có khá nhiều chị em mặc dù cân nặng giảm khá nhiều nhưng mỡ bụng, mặt vẫn còn khá nhiều mỡ thừa.

Vì sao sau khi sinh mổ bụng to hơn sinh thường?

Một vài thực phẩm giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Nếu như bạn không có thời gian tập luyện thì nên chú trọng vào thực đơn của các bữa ăn trong ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng sau khi sinh mổ 8 tuần bởi cơ thể sau sinh mất rất nhiều sức nên cần nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn có thể tham khảo một vài thực phẩm có thể áp dụng vào thực đơn để giảm cân sau sinh mổ như:

Một vài thực phẩm giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

• Tinh bột: là một nhóm chất cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày mẹ bầu cần có 50g tinh bột, bạn có thể thay thế hạt gạo bằng yến mạch, gạo lứt, khoai lang,…
• Chất đạm: móng giò là một thực phẩm lợi sữa nhưng cũng chứa rất nhiều chất béo, bạn có thể bổ sung chất đạm lành mạnh như thịt, trứng, cá, ốc, các loại hạt,..
• Chất béo: ai cũng biết rằng chất béo sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh tuy nhiên nó lại là dưỡng chất cần thiết và quan trọng để đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho bé. Bạn tuyệt đối nên tránh xa chất béo bão hòa hay còn gọi là chất béo xấu từ đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán mà thay vào đó là chất béo lành mạnh từ cá, các loại hạt, quả bơ,… Nên đảm bảo lượng chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày dao động trong khoảng từ 10g đến 25g.
• Chất xơ: là một nhóm chất cần bổ sung một lượng lớn vào cơ thể mà còn rất có lợi trong việc giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung chất xơ một cách thoải mái như salad, các món hấp, luộc,…

Các phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả bạn nên biết

Bên cạnh việc có chế độ ăn hợp lý, bạn có thể áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh mổ rất đơn giản mà hiệu quả được rất nhiều người nổi tiếng trên khắp thế giới áp dụng như:

Uống nhiều nước lọc

Chắc hẳn bạn đã trên dưới 10 lần nghe các bác sĩ dinh dưỡng khuyên nên uống nhiều nước lọc. Bạn nên uống 1 cốc nước lọc trước khi ăn để tạo cảm giác no giả sau khi ăn. Ngoài ra, nước lọc tăng khả năng trao đổi chất lên đến 30%, giúp đốt cháy một lượng calo không hề nhỏ.

Nấu ăn với dầu dừa

Thay vì sử dụng các loại dầu ăn phổ biến trên thị trường, bạn có thể chuyển sang nấu bằng dầu dừa. Không chỉ giúp món ăn dậy mùi hơn mà thực tế đã chứng minh dầu dừa giúp bạn ăn ít hơn 256 calo trong một ngày.

Các phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả bạn nên biết

Nhai chậm

Nghe có vẻ khá buồn cười nhưng phương pháp này mang lại hiệu quả khá cao trong quá trình giảm cân. Việc nhai chậm vừa giúp thức ăn được nghiền nát nhiều hơn, tốt cho dạ dày mà còn giúp bạn nạp ít nhất có thể không khí vào người.

Lý do bạn nên chọn mua thuốc giảm cân tại Hyon

Khi nghe đến thuốc giảm cân, có khá nhiều chị em e ngại việc nạp những chất hóa học gây hại cho cơ thể. Nhưng đấy chỉ là quan niệm sai lầm khi bạn chưa biết đến thuốc giảm cân Hyon. Bạn sẽ thay đổi suy nghĩ bởi các sản phẩm giảm cân tại Hyon mang những ưu điểm như:

• Sản xuất 100% từ những nguyên liệu tự nhiên có độ lành tính cao và an toàn với cả những mẹ bầu sau sinh.
• Chất lượng đã được chứng minh bởi hàng loạt giải thưởng cũng như chứng chỉ an toàn cho sức khỏe.
• Công nghệ hiện đại và tiên tiến theo tiêu chuẩn GMP
• Hyon luôn đồng hành cùng khách hàng không chỉ trong hành trình lấy lại vóc dáng mà còn cả làn da.

Với khẩu hiệu “Best choice! Be on top”, Hyon luôn cố gắng mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất, giúp chị em lấy lại tự tin và luôn luôn yêu thương bản thân mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Nhìn chung, giảm cân sau sinh mổ là cả một quá trình đòi hỏi cả về thời gian, đầu tư cũng như sự nỗ lực. Hy vọng qua bài viết mà Hyon chia sẻ sẽ giúp chị em có những thông tin hữu ích và là cầu nối để Hyon có cơ hội giúp đỡ các chị em đang gặp khó khăn!