Salad hoa quả giảm cân – món ngon dinh dưỡng và dễ làm

Salad không chỉ là món ăn thông thường mà nó còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Ăn một chế độ ăn nhiều rau  và trái cây sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân. Cùng HYON khám phá cách làm salad hoa quả giảm cân vừa đơn giản lại ngon miệng tại nhà nhé!

Salad hoa quả giảm cân

Công dụng của salad hoa quả trong việc giảm cân

Trước khi tìm hiểu về những công thức làm món salad trái cây giảm cân, chúng ta hãy cùng khám phá những công dụng của salad đối với sức khỏe.

Công dụng của salad hoa quả trong việc giảm cân

Nếu bạn đang  ăn kiêng và muốn giảm cân thì ăn salad trái cây là một gợi ý tuyệt vời. Dùng salad hoa quả với các loại rau lá xanh và các loại thực phẩm khác sẽ là một bữa ăn nhẹ nhàng vừa đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp cho quá trình giảm cân.

Chất xơ và vitamin có trong hoa quả và rau củ sẽ giúp bạn nhanh no hơn trước bữa ăn chính. Ngoài ra, món ăn này sẽ hạn chế việc cơ thể tiếp xúc với cholesterol xấu.

Những món salad hoa quả giảm cân đều có màu sắc rất bắt mắt  và từ đó bạn sẽ có cảm hứng khi ăn. Khi bạn trở nên thoải mái khi ăn, khả năng tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn cũng sẽ được cải thiện, điều này có vai trò rất lớn trong việc giảm cân của bạn.

Công thức chế biến salad hoa quả giảm cân đơn giản

Salad hoa quả giảm cân kết hợp sữa chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Có thể sử dụng những loại hoa quả mọng nước: dưa hấu, xoài, mận tím, kiwi, táo xanh, dâu tây,… 1 hộp sữa chua ít đường hoặc không đường tùy vào khẩu vị của bạn.

Salad hoa quả giảm cân kết hợp sữa chua

Bước 1: Sơ chế hoa quả

Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ những loại hoa quả đã chuẩn bị thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Bước 2: Trộn hoa quả với sữa chua

Việc đơn giản là trộn đều hoa quả đã cắt nhỏ với sữa chua, sữa đặc (tùy khẩu vị) và có thể  thêm đá xay để thưởng thức. Để biến tấu món này, bạn cũng có thể cho thêm thạch, trân châu (ít đường) để sử dụng như một món ăn vặt tốt cho việc giảm cân.

Salad hoa quả giảm cân với tôm

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả xoài 300g
• 15g tôm
• 1 quả kiwi
• 4 quả cà chua bi
• 2 muỗng canh sữa đặc
• 1 muỗng canh nước ép chanh tươi hoặc ½ muỗng canh dấm trắng
• 1/3 muỗng cà phê muối
• 1 muỗng cà phê mật ong.

Salad hoa quả giảm cân với tôm

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế hoa quả: Xoài và kiwi gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng vuông vừa ăn. Cà chua bi sau khi được rửa sạch với muối thì cắt đôi.

Bước 2: Bỏ phần cùi xoài cho vào bát nhỏ, thêm 2 thìa sữa đặc, 1 nửa thìa thìa nước cốt chanh rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Rửa sạch tôm, cắt bỏ râu rồi cho vào nồi nước sôi có pha chút muối. Sau khi đun sôi thì vớt tôm ra để ráo để bóc vỏ.

Bước 4: Cho tôm và hoa quả vào tô lớn hoặc đĩa sâu lòng, cho 1 muỗng cà phê mật ong lên trên và trộn đều. Nếu bạn muốn thưởng thức món salad đậm đà hơn, hãy cho thêm nước sốt xoài vào đĩa gỏi trước khi ăn nhé!

Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế xoài bằng các loại trái cây khác như đào, dâu tây… cũng được, nhưng bạn lưu ý chọn loại có màu sắc đẹp mắt và chút vị chua để món salad trở nên hấp dẫn hơn.

Kết hợp chế độ ăn với sản phẩm giảm cân của HYON

HYON là thương hiệu mỹ phẩm và thực phẩm chức năng chuyên nghiệp tại Việt Nam. Tất cả các sản phẩm HYON đều đáp ứng các mục tiêu chung của thương hiệu là H (Health), Y (YOUTH). O (Organic), N (Natural). Sản phẩm trà giảm cân và viên giảm cân của HYON đạt tiêu chuẩn quốc tế và giá cả hợp lý cho người Việt.

Ngoài chế độ ăn giảm cân với salad hoa quả, các bạn có thể tham khảo những sản phẩm của HYON để hỗ trợ nhanh quá trình giảm cân của mình.

Viên uống giảm cân HYON

Đặc biệt, HYPO có combo hỗ trợ giảm cân an toàn đó là trà giảm cân detox HYON và viên uống giảm cân HYON. Khi kết hợp cả hai sản phẩm cùng chế độ ăn uống và tập luyện thể dục hợp lý, chị em có thể giảm được số cân nặng theo ý muốn trong thời gian ngắn nhất.

HYON – thương hiệu mỹ phẩm và thực phẩm chức năng

HYON luôn làm việc với các chuyên gia và các đối tác trong ngành để không ngừng phát triển những sản phẩm tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hay muốn tư vấn lựa chọn sản phẩm có thể liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: 781/A1 Lê Hồng Phong, P. 12, Q. 10, TP.HCM

CN: Số 2 Phan Kế Bính, P. Đa Kao, Q.1, TP.HCM

Hotline: 0906886811

Email: cskh@hyon.vn