Nguyên tắc làm nước detox vừa ngon lại cực bổ dưỡng

Hiện nay, nước uống detox đang là phương pháp giảm cân phổ biến được chị em nhanh tay áp dụng. Tuy nhiên, nếu không tuân theo những nguyên tắc làm nước detox nhất định thì hiệu quả sẽ không được như mong muốn. Chính vì thế, bài viết ngày hôm nay sẽ bật mí nguyên tắc làm nước detox ngon bổ dưỡng, các bạn cùng theo dõi nhé!

Bạn có biết nguyên tắc làm nước detox thơm ngon bổ dưỡng

Nước uống Detox là gì?

Nước uống detox chắc hẳn không còn là thức uống xa lạ gì với những người ăn kiêng chính hiệu. Tuy nhiên, với những người mới tiếp cận phương pháp giảm cân này, đa phần họ không hiểu được thực chất của loại nước uống này. Vậy nước uống detox là gì?

Nước detox là gì?

Nước uống detox được hiểu một cách đơn giản là loại thức uống được chế biến từ các loại thảo mộc tự nhiên và trái cây tươi. Nó là sự kết hợp giữa nguồn nước lọc tinh khiết và nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin. Sử dụng nước detox thường xuyên có tác dụng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Nguyên tắc làm nước detox bạn nhất định phải biết

Nguồn nguyên liệu chính là yếu tố hàng đầu để có thể tạo nên món thức uống detox thơm ngon, bổ dưỡng. Do đó, việc lựa chọn nguyên liệu luôn được ưu tiên hàng đầu, là tiền đề sơ chế cho các bước tiếp theo.

Khi mua nguyên liệu, tránh lựa chọn những loại đã hư hỏng kể cả ở mức độ nhẹ, ưu tiên những loại trái cây, rau củ tươi, mọng nước. Nếu bạn xem nhẹ bước này, chắc chắn thành phẩm thu được sẽ không được như mong đợi.

Nguyên tắc làm nước detox nhất định bạn phải biết

Bên cạnh nguyên liệu chính là các loại thảo mộc, trái cây thì nguồn nước để làm detox cũng khá quan trọng. Bạn nên sử dụng nước lọc tinh khiết thay vì các loại nước ngọt, điều này rất bất lợi cho công tác giảm cân đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Tuyệt đối không nên để nước detox qua đêm dù có bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh bởi như vậy các vitamin thiết yếu có trong nguyên liệu sẽ bị biến chất và ảnh hưởng cực xấu đến sức khỏe người dùng.

Cách làm nước detox thơm ngon, bổ dưỡng

Hiện nay, có vô số các công thức làm nước detox chủ yếu tập trung vào các loại quả có hàm lượng vitamin C lớn như: chanh, bưởi, cam,…Tuy nhiên, chanh là loại quả có tính axit cao do đó bạn nên cân nhắc khi làm nước detox từ nguyên liệu này để tránh các hậu quả không mong muốn.

Nên ngâm nước detox 2 – 3 tiếng trước khi đem sử dụng

Cụ thể, khi tự làm nước detox tại nhà bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại trái cây như: dâu, việt quất, táo, kiwi,…vì đây là những loại quả có hàm lượng đường ít giúp bạn vừa ngon miệng vừa kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

Khi ngâm detox với nước lọc, bạn nên ngâm khoảng 2 – 3 tiếng để các vitamin có trong trái cây được hoà tan với nước.

Để nước detox được đậm vị bạn nên mix nhiều loại trái cây hoặc thảo mộc lại với nhau. Thái lát để các vitamin được hoà tan dễ hơn.

Lợi ích khi tuân thủ nguyên tắc làm nước detox

Hỗ trợ giảm cân: Lợi ích đầu tiên phải kể đến khi tuân thủ nguyên tắc làm nước detox đó chính là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp giảm cân được chị em ưa chuộng nhất bởi nó không chứa nhiều calo nhưng vẫn có khả năng lấp đầy dạ dày một cách thần kỳ. Bạn có thể sử dụng nước detox hàng ngày thay cho nước lọc tinh khiết để đẩy nhanh liệu trình giảm cân.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước detox còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, chống lão hoá

Loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể: Nước detox có thành phần chính là các loại trái cây giàu vitamin và nước lọc nên sẽ giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình

Chống lão hóa: Với thành phần giàu chất xơ và vitamin cũng như các chất chống oxy hóa, nước uống detox giúp làm chậm tốc độ lão hóa da, giúp da luôn mịn màng, căng tràn sức sống.

Uống detox giảm cân cần lưu ý những gì?

Nước uống detox mặc dù được làm từ các thành phần chính là trái cây, thảo mộc hay rau củ quả có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hình thức giảm cân nào cũng có những mặt lợi và mặt hại nếu bạn không sử dụng chúng đúng cách. Đối với phương pháp uống detox, chúng ta cần lưu ý một vài điểm sau đây:

Những điều cần lưu ý khi uống nước detox giảm cân

Lựa chọn trái cây, rau củ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không thuốc kích thích, thuốc trừ sâu.
Nguyên liệu mua về đem ngâm nước muối tầm 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch trước khi chế biến.
Chỉ được uống nước detox giảm cân trong trường hợp sức khoẻ ổn định, không có các bệnh lý nguy hiểm. Nếu cơ thể có các bệnh lý liên quan đến huyết áp, dạ dày,…thì bạn có thể liên hệ với các bác sĩ để được giải đáp xem có được uống detox hay không.
Vì nước uống detox chỉ được sử dụng sau khi đã làm lạnh nên bạn cần hạn chế sử dụng nếu đang bị ho hoặc đau, rát họng.
Nước uống detox giảm cân chỉ nên đem sử dụng trong ngày, không để qua đêm và sử dụng cho ngày hôm sau.

Bài viết trên đã bật mí chi tiết những nguyên tắc làm nước detox thơm ngon, bổ dưỡng để các bạn có thể tham khảo. Có thể thấy, nước detox đem lại khá nhiều lợi ích nếu chúng ta sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Bất cứ một phương pháp tự nhiên nào cũng cần kiên trì trong một thời gian dài mới đem hiệu quả rõ rệt. Hi vọng chia sẻ trên hữu ích với các bạn.