Detox nghĩa là gì? Lợi ích và mối nguy từ việc lạm dụng detox

Có lẽ cụm từ detox bạn đã được nghe ít nhất một lần trong đời của mình rồi đúng không? Bạn đã bao giờ tìm hiểu detox nghĩa là gì hoặc detox có những lợi ích nào với cơ thể hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đôi nét về detox và những lợi – hại về phương pháp giải độc cho cơ thể phổ biến này nhé!

Detox nghĩa là gì?

Theo y khoa, detox được hiểu là phương pháp sử dụng sinh lý hoặc hay các loại thuốc để loại trừ những độc tố bên trong cơ thể như chì, thủy ngân hoặc một số các nhân tố khác làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.

Detox được hiểu là cách gọi đơn giản hơn của từ detoxification, hiện nay, cụm từ này được sử dụng rộng rãi hơn và được hiểu một cách đơn giản là phương pháp giải độc cho cơ thể.

Detox nghĩa là gì?

Cơ chế thanh lọc của detox

Có thể nói, đa số những hoạt động mỗi ngày của chúng ta đều là cơ hội để đưa độc tố vào bên trong cơ thể ví dụ như hít phải bụi bẩn, ăn uống không lành mạnh tiếp xúc nhiều với hóa chất trong môi trường sống,… Lâu dần, những độc tố này tích lũy ngày càng nhiều và làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.  

Do đó, detox được xem là một trong các phương pháp giúp thanh lọc và giải độc cơ thể một cách hữu hiệu. Trong detox cũng có nhiều phương pháp, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn phải kể đến đó là bằng những chế độ ăn uống giải độc ăn nhiều rau củ và hoa quả, chuyển sang uống nhiều nước cùng với đó là kết hợp các hợp chất bổ sung để đi tiêu thật nhiều để có thể làm sạch ruột.

Cơ chế thanh lọc của phương pháp detox

Về cơ bản, việc uống detox cơ thể chia làm 2 giai đoạn như sau:

• Giai đoạn 1: Ở giai đoạn đầu tiên, nước detox sẽ có những dấu hiệu ban đầu để nhận biết độc tố, sau đó sẽ chuyển chúng thành những gốc tự do hoặc phân tử không ổn định sau đó tiết ra ngoài cơ thể.

• Giai đoạn 2: Sau khi trải qua giai đoạn đầu tiên những độc tố cứng đầu được tích lũy lâu ngày trong cơ thể sẽ chưa được loại bỏ mà thay vào đó chúng sẽ được loại bỏ dần dần nhờ sự giúp đỡ của các vitamin, khoáng chất và nước. Các độc tố này sẽ tan ra và được loại bỏ bằng con đường đại tiện hoặc tiểu tiện.

Lợi ích và mối nguy từ việc lạm dụng detox

Mặc dù detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả, tuy nhiên cùng với đó thì cũng có một số mặt trái nếu như bạn phải thường xuyên sử dụng detox. Sau đâu là một số lợi ích và mối nguy từ việc sử dụng detox.

Lợi ích:

• Đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy trên cơ thể.
• Giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh những cơn đau bất chợt ở vai gáy, lưng hoặc đau nửa đầu.
• Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cân và đốt cháy calo.
• Giúp làn da của bạn trở nên đẹp hơn, sáng mịn và chắc khỏe.
• Cung cấp lượng lớn vitamin C, E, B, protein và chất xơ cần thiết.

Mối nguy:

Mặt trái của việc sử dụng detox là phương pháp để thanh lọc cơ thể đó chính là không để cơ thể hấp thụ đầy đủ các thành phần đạm, tinh bột trong thời gian dài. Như vậy khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn, mất tập trung và dễ cáu gắt. Lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Do đó, sử dụng detox là tốt tuy nhiên bạn nên sử dụng thời gian hợp lý và bổ sung xen kẽ đạm và tinh bột để không gây tổn hại cho các cơ quan tiêu hoá như đường ruột dạ dày và dạ dày.

Lợi ích và mối nguy từ việc lạm dụng detox

Những lưu ý khi sử dụng Detox water cho người mới bắt đầu

Trong trường hợp bạn nhận thấy cơ thể mình cần uống detox để thanh lọc cơ thể hay chỉ đơn giản muốn đổi gió hoặc giảm cân thì có một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu sử dụng detox như sau.

Hạn chế để tinh thần bị căng thẳng

Thông thường, khi cơ thể bị căng thẳng sẽ tiết ra nhiều độc tố và làm giảm đi enzyme thải độc có lợi cho gan, Chính vì thế bạn hãy làm cho tinh thần của mình thật thoải mái, vui vẻ, suy nghĩ tích cực, tập luyện thể thao chạy bộ hoặc yoga để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

Tránh dùng thức uống có chất kích thích

Trong quá trình sử dụng detox, tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích vì chúng không tốt cho cơ thể. Thay vào đó là bạn nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin, chất khoáng và chất xơ hơn.

Tránh lạm dụng việc uống detox water

Như đã đề cập ở trên, mặc dù detox cho cơ thể có rất nhiều lợi ích tuy nhiên bạn không nên lạm dụng vào nó. Thay vào đó bạn nên kết hợp với nhiều  phương pháp ăn uống khoa học để tiếp tục duy trì sức khỏe, vóc dáng của mình.

Những lưu ý khi sử dụng Detox water cho người mới bắt đầu

Như vậy những chia sẻ từ bài viết trên đã phần nào giúp các bạn hiểu rõ hơn detox nghĩa là gì đúng không nào. Mong rằng với những thông tin này bạn sẽ thật sự hữu ích, chúc các bạn luôn vui vẻ và xinh đẹp.