Cách giảm cân từ chanh độc đáo và mới lạ đang hot bạn đừng bỏ lỡ nhé

Chanh là một loại trái cây tuyệt vời, vì nó ít calo và giàu vitamin. Tập thể dục chắc chắn có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó không đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức bạn đang đốt cháy. Vì vậy, bạn cần kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được kết quả hoàn hảo. Hơn nữa chanh giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Cùng tìm hiểu về cách giảm cân từ chanh độc đáo và mới lạ nhé!

Cách giảm cân từ chanh

Cách giảm cân từ chanh

Giá trị dinh dưỡng của chanh

Như đã đề cập trước đó, chanh chứa nhiều vitamin và ít calo, đó là lý do tại sao chúng là sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn. Theo kiến ​​thức chung, loại trái cây họ cam quýt này là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất, nhưng nó có thể cung cấp cho bạn những gì khác? Đây là giá trị dinh dưỡng của một quả chanh:

  • Lượng calo: 18,8
  • Carbohydrate: 6g
  • Chất béo: 0,19g
  • Protein: 0,71g
  • Nước 57,8g
  • Canxi: 16,9mg
  • Magiê: 5,2mg
  • Phốt pho: 10,4mg
  • Kali: 89,7mg
  • Vitamin C: 34,4mg
  • Folate: 7,15µg
Giá trị dinh dưỡng của chanh

Giá trị dinh dưỡng của chanh

Bên cạnh các chất dinh dưỡng được liệt kê ở trên, chanh cũng chứa một lượng nhỏ kẽm, sắt, đồng, selen, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 và những chất khác.

Lợi ích của chanh

Uống nước chanh nóng cũng như nước chanh lạnh, có thể mang lại cho bạn những lợi ích sau:

  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn: Một trong những lợi ích của nước chanh nóng vào buổi sáng là nó có thể giúp tăng cường tiêu hóa của bạn.
  • Bổ sung hydrat hóa: Hydrat hóa thích hợp là cần thiết để duy trì tất cả các quá trình trong cơ thể của bạn. Uống nước chanh nóng hoặc nước chanh lạnh thúc đẩy quá trình hydrat hóa tốt hơn.
  • Cải thiện trạng thái da: Nước chanh nóng không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời mà còn là một công cụ hydrat hóa tuyệt vời. Cả hai khía cạnh này đều thúc đẩy làn da đẹp hơn.
  • Có thể thúc đẩy giảm cân: Mặc dù tác dụng giảm cân của chanh thiếu sự hỗ trợ khoa học nhưng việc cung cấp nước đúng cách, đạt được với sự hỗ trợ của thử thách nước chanh này, từ lâu đã trở thành một trong những yếu tố giúp giảm cân thành công.
  • Cung cấp cho bạn vitamin C: Nước chanh nóng chứa nhiều vitamin C, là một chất chống oxy hóa chính. Chanh cũng có thể giúp loại bỏ sỏi thận. Do đó, thử thách với nước chanh này có thể cung cấp cho bạn một loại nước giải độc bằng nước chanh.

Cách chanh giúp bạn giảm cân

Tăng cường trao đổi chất

Người ta nói rằng thời điểm tốt nhất để tiêu thụ chanh là các buổi sáng. Buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất để bạn nỗ lực hết sức để giảm cân vì lúc này sự trao đổi chất của bạn đang ở mức cao nhất. Một ly nước ấm với vài giọt chanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể ở mức độ lớn bằng cách tăng cường chức năng của ty thể và tạo nhiệt.

Nước giải khát ít calo

Chanh rất ít calo. Nếu bạn vắt nước cốt từ nửa quả chanh vào nước, mỗi ly nước chanh sẽ chỉ chứa sáu calo. Thay thế tất cả đồ uống và nước ngọt có đường và chất béo bằng đồ uống bổ dưỡng, ít calo này và tự mình xem kết quả.

Giữ cho bạn cảm giác no

Uống nước chanh nhiều lần trong ngày giúp thúc đẩy cảm giác no và no lâu, đồng thời giữ cho lượng calo nạp vào cơ thể rất thấp. Đây là một trong những lý do tại sao hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị bao gồm chanh như một phần của chế độ giảm cân. Khi bạn no, bạn sẽ ít ăn uống hơn và do đó kiểm soát cân nặng của bạn tốt hơn.

Thúc đẩy tiêu hóa

Thành phần axit trong chanh giúp đào thải các chất không mong muốn và độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Chanh cũng khuyến khích gan sản xuất nhiều mật hơn, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giải độc. Tiêu hóa tốt gắn liền với việc giảm cân. Tiêu hóa kém có nghĩa là các chất dinh dưỡng từ thức ăn không được sử dụng tối ưu, điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta.

Cách sử dụng chanh đúng cách để giảm cân

Làm nước chanh là siêu dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần là chuẩn bị chanh bằng cách cắt lát và cho vào chai hoặc bình đựng. Bây giờ, đổ đầy nước và để ngấm trong vài giờ. Bạn có thể thêm các thành phần khác để làm nước chanh mật ong, nước chanh bạc hà, hoặc nước chanh dưa chuột.

Một ly nước chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tất cả những gì bạn cần là kiên trì và bạn sẽ trở thành chủ nhân của một thân hình hoàn hảo.

Cách sử dụng chanh đúng cách để giảm cân

Cách sử dụng chanh đúng cách để giảm cân

Cách giảm cân từ chanh cùng HYON

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình, thì bạn có thể  uống nước chanh để giảm cân. Nó có thể cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích của việc ngậm nước và tiêu thụ chanh thích hợp. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, vì chanh có tính axit rất cao và việc tiêu thụ chúng trong thời gian dài có thể dẫn đến các tác dụng phụ như xói mòn men răng, có thể bị ợ chua và những tác dụng khác.

HYON – Lựa chọn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu

  • Các sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, an toàn và lành tính với mọi đối tượng sử dụng.
  • Được chứng nhận an toàn về sức khỏe và bảo vệ môi trường.
  • Công nghệ sản xuất đạt tiêu chuẩn GMP đảm bảo chất lượng sản phẩm.
  • HYON luôn đồng hành cùng khách hàng trong suốt quá trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Liên hệ với HYON để được tư vấn chi tiết

Liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết

Liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết

Địa chỉ: 781/A1 Lê Hồng Phong, P. 12, Q. 10, TP.HCM

Số điện thoại: 0906886811

Email: cskh@hyon.vn

Contact Me on Zalo